- semințe de dovleac (înmuiate 1–2 ore)
- 1 cățel mic de usturoi
- 100 ml apă (opțional)
Preparare:
- Tăiați ananasul cuburi.
- Blendați toate ingredientele.
- Consumați imediat.
Administrare:
O dată pe zi, timp de 3 zile.
Beneficii:
- Bromelaina ajută digestia
- Usturoiul are efect antibacterian
- Semințele oferă fibre și zinc
Atenționări:
- Nu este recomandat copiilor mici
- Poate provoca reflux la persoane sensibile
Sfaturi importante pentru eficiență maximă
Alegeți semințe crude, neprocesate
Înmuiați-le pentru digestibilitate crescută
Hidratați-vă corespunzător
Combinați cu probiotice naturale
Evitați mesele grele seara
Plan exemplu – 10 zile detox ușor
Zilele 1–3:
Lapte
