de cel puțin 30 de minute pe zi pot avea un impact pozitiv asupra sănătății tale. Nu doar că te vei simți mai energic și mai tânăr, dar vei ajuta la diminuarea riscurilor de a suferi de demență. Exercițiul fizic ajută la menținerea creierului în formă, nu doar a corpului.
De-a lungul anilor, vitamina D a câștigat o importanță tot mai mare. Un studiu efectuat în SUA în 2014 a arătat că deficiența acestei vitamine poate crește riscul de Alzheimer cu 125%.
Dacă vrei să îți crești aportul zilnic de
