În timp, aceste comportamente pot avea un efect mult mai mare asupra sănătății decât evenimentul stresant inițial.

De aceea, gestionarea stresului implică adesea reconstruirea unor rutine sănătoase – nu doar încercarea de a elimina fiecare situație stresantă.

De ce stresul cronic poate deveni o problemă

Nimeni nu poate elimina complet stresul.

Și nu trebuie.

Viața include în mod natural termene limită, dezacorduri, incertitudine, schimbări și experiențe dificile.

Scopul este de a ajuta organismul să se recupereze după stres .

Un răspuns sănătos la stres ar trebui să se activeze atunci când