Relația funcționează în ambele sensuri.

Stresul poate interfera cu somnul, în timp ce somnul insuficient poate îngreuna gestionarea stresului în ziua următoare.

Acest lucru poate crea un ciclu frustrant:

Stres → somn insuficient → oboseală → rezistență redusă → mai mult stres.

Ruperea acestui ciclu este o parte importantă a protejării atât a bunăstării mentale, cât și a celei fizice.

2. Sistemul digestiv poate reacționa

Ai simțit vreodată disconfort stomacal înaintea unui eveniment important?

Asta nu e neapărat imaginația ta.

Creierul și sistemul digestiv comunică continuu