pe a-ți ajuta corpul să se recupereze.
Dormi suficient. Fă mișcare regulat. Mănâncă mese echilibrate. Rămâi conectat. Ia pauze. Creează limite. Și cere sprijin profesional atunci când stresul devine dificil de gestionat singur.
Uneori, cea mai importantă decizie privind sănătatea este să nu faci mai mult.
Înseamnă să recunoști momentul în care mintea și corpul tău au cărat prea mult pentru prea mult timp – și să-ți dai permisiunea să încetinești.
