ta.

Concluzia

Stresul nu este pur și simplu o emoție care există „în capul tău”.

Este un răspuns biologic care implică creierul, hormonii, sistemul nervos, sistemul cardiovascular, sistemul imunitar, mușchii, tractul digestiv și multe alte părți ale corpului.

Stresul pe termen scurt poate fi util. Stresul cronic, copleșitor, este diferit.

Poate contribui la probleme de somn, simptome digestive, tensiune musculară, modificări ale dispoziției, dificultăți de concentrare, modificări ale apetitului, oboseală și comportamente nesănătoase de adaptare.

Soluția nu este eliminarea fiecărei situații stresante – acest lucru nu este realist.

În schimb, concentrează-te