de sprijin emoțional.

Luați pauze scurte

Chiar și câteva minute distanță de o sarcină stresantă îți pot oferi minții oportunitatea de a se reseta.

Exersați respirația lentă

Încetinirea deliberată a respirației poate fi o modalitate simplă de a încuraja relaxarea.

Stabilește limite realiste

Nu trebuie să spui da la toate.

Învățarea prioritizării și a delegării poate reduce presiunea inutilă.

Când stresul poate fi mai mult decât stresul cotidian

E normal să ai zile dificile.

Dar ia în considerare solicitarea de ajutor profesional dacă ești stresat sau anxios:

• Persistă săptămâni sau