1 cană de fulgi de ovăz și 2 mere. Mănânc asta la micul dejun în fiecare zi și am slăbit 10 kg. Atenție: Eu îți ofer această rețetă, iar tu ne oferi un „Ok” ca să știm că primești rețetele

Un praf de sare

– Opțional: o mână de stafide, nuci tocate sau semințe de chia

Instrucțiuni de preparare

1. Într-un bol mare, combină fulgii de ovăz, merele rase, iaurtul, praful de copt, scorțișoara și sarea. Amestecă bine ingredientele până când obții o compoziție omogenă.

2. Dacă dorești, poți adăuga stafide, nuci tocate sau semințe de chia pentru un plus de textură și nutrienți.

3. Preîncălzește cuptorul la 180 de grade Celsius. Toarnă amestecul într-un vas de copt uns cu puțin ulei sau unt.

4. Coace timp de 25-30 de minute